一人暮らしにおすすめの食事宅配厳選12社！安い宅配弁当からダイエット向き宅配弁当まで一挙紹介！

一人暮らしや単身者におすすめの食事宅配は、大きく2種類に分かれます。

食べたい時にすぐに食べられる宅配弁当、そして簡単な調理で完成するレシピと食材を自宅に届けてもらうサービスです。

一人暮らしや単身者の方の中には、食材を買い揃えて自炊するのが面倒だったり、仕事で忙しかったりで、美味しいものが食べたいと思いながらも、ついつい食事をコンビニ弁当で済ませている方もいるのではないでしょうか？

しかし、コンビニ食やスーパーのお惣菜では栄養バランスや食材の安全性が不安だったり、何より食事の楽しさが見出せにくいのが現状です。

そんな方におすすめなのが、温めるだけで簡単に美味しい食事が楽しめる食事宅配サービスです。

今回は、食事宅配を利用したいと検討中の一人暮らしや単身者の方に人気の食事宅配サービスをご紹介。

おすすめ！一人暮らしにおすすめの宅食サービスランキングTOP3

事業者名	公式 サイト	特徴/ おすすめな方	料金 (1食あたり)	保存 方法	送料	日時 指定	配送周期	対応 エリア
ナッシュ	初回300円off	和・洋・中、だけでなく、 低糖質スイーツも食べたい方に！	630円～	冷凍	869円～	OK	・定期	全国
三ツ星ファーム	初回64%OFF	有名シェフ監修・美味しさと栄養のバランス食が取りたい方に！	480円～	冷凍	990円～ (一部コース初回無料)	OK	・単品 ・長期契約応援プラン	全国 （一部地域除く）
ウェルネスダイニング	初回送料無料	食事制限がある方に！ 悩みや目的に合わせた豊富なメニュー	700円～	冷凍	385円～ (初回無料)	OK	・単品 ・定期	全国

一人暮らしに食事宅配がおすすめな理由をメリット・デメリットで解説

一人暮らしや単身者の方が食事宅配を利用するメリット・デメリットは、下記のとおりです。

メリット	デメリット
・買い出しの必要がない ・メニューや献立を考える必要がない ・自炊しなくて済む ・帰宅後にすぐご飯が食べられる ・洗い物が出ない ・栄養バランスの取れた食生活ができる ・カロリーや糖質コントロールができる ・制限食が必要な方にも対応できる	・自炊よりコストがかかる ・量の調整が難しい ・冷凍配送の場合、保管場所の確保が必要

食事宅配のメリット

一人暮らしや単身者に食事宅配がおすすめな最大の理由は、メニューを考えたり買い出しや自炊の必要がなく、食事の時間になったらすぐにご飯が食べられる点です。

食べ終わった容器は捨てるだけで洗い物もないため、食事の用意や片付けに時間や手間を取られることもありません。買ってきた食材を一人暮らしでは食べきれず、腐らせて捨ててしまう・・というムダも出ません。

また、食事宅配の場合、栄養バランスの取れた食事ができるので、非常に健康的な食生活ができます。さらに、カロリーや糖質コントロールも可能なので、ダイエットや体を鍛えている方にもおすすめ。

お医者様から食事制限の指導が入っている方でも、栄養を計算しながら作ったりすることなく簡単に制限食を食べることができます。

食事宅配のデメリット

食事宅配は冷凍の宅配弁当の形式で配送されるものが多く、注文するとセットで届くため、冷凍庫内にそれなりの場所の確保をしておく必要があります。

また、自炊よりも価格が高いため多少のコストがかかりますが、献立に悩んだり、買い出し、調理の時間や手間のことを考えると決して高いものではありません。

わたしたちの体は食べたものでできています。

忙しいから、面倒だからと、コンビニ食やスーパーのお惣菜で栄養の偏った食事を摂り続けて体調を崩してしまうよりも、忙しいからこそ体を気遣った食事宅配を利用してみることをおすすめします。

一人暮らしにおすすめ！食事宅配の選び方7つのポイント

一人暮らしの方が食事宅配を利用するときに覚えておいてほしいポイントをまとめた、食事宅配の選び方7選を解説していきます。

食事宅配の選び方1：調理のメニューが豊富にあるか

食事の好みは人それぞれなため、和・洋・中だけでなく、エスニック風やデザート類までまんべんなく豊富なメニューを揃えている食事宅配だと毎日の食事がとても楽しめるかと思います。

また、季節ごとや定期的にメニューの入れ替えをして、常に目新しいメニューを用意している食事宅配などもあります。

サービスによっても、和食が得意、デザートが美味しい、など色々な特色があるので、お好みメニューを提供しているサービスを選んでください。

食事宅配の選び方2：調理方法はお手軽なものか

記事冒頭でご紹介した通り、食事宅配の調理方法は大まかに2種類あります。電子レンジで温めれば良いだけの宅配弁当タイプと、食材とレシピが送られてくるミールキットタイプです。

「自炊はしたいけど自分でレシピを調べたり買い物に行くのは面倒」という方にはミールキットタイプがおすすめですが、一人暮らしや単身者で自炊の手間を省きたい方には宅配弁当タイプが便利です。

まずは宅配弁当タイプから食事宅配を始めてみて、時間のゆとりや作りたい欲が出てきたらミールタイプに切り替えてみてもいいかもしれません。

食事宅配の選び方3：無理なく続けられる料金体系か

食事宅配を注文すると、宅配弁当の料金以外に送料や入会金などがかかる場合があります。

必要な料金の総額から、1食あたりの価格を計算しておくと予算オーバーになりにくいでしょう。

一人暮らしの宅配弁当は安い価格で抑えたい！と言う方は、なるべく入会金や送料が無料なサービスを選ぶのひとつです。

食事宅配の選び方4：味が自分に合うか

せっかく食事宅配を利用するなら、美味しさを楽しめるサービスを選びたいですよね。

美味しさの目安を知るには、口コミなどの評価を参考に選んでみることをおすすめします。有名シェフや板前さん監修のサービスも味の美味しさは約束されていると言えるでしょう。

また、定期コースを注文する前に、まずは都度利用で味の確認をしてみるのもいいかもしれません。

栄養バランスが整った毎日の美味しい食事で、健康的な生活をしていきましょう！

食事宅配の選び方5：注文方法や受取方法が便利かどうか

食事宅配の配送業者には大きくわけて2種類あります。

そのサービスのスタッフ自ら配送してくれるパターンと、運送会社が配達してくれるパターンです。

前者は日時指定できない場合が多く、食品のため置き配もできない点から、日中仕事で外出している方にはあまり向いていません。

しかし、運送会社が配達してくれる場合のほとんどが日時指定可能なので、一人暮らし、単身者の方は運送会社が配達してくれるサービスを選ぶと良いでしょう。

また、食事宅配を選ぶときは、ネット注文ができるなど、できるだけ注文方法が簡単なサービスを選ぶのがおすすめです。手間のかかる注文方法では、うっかり注文や変更のし忘れなどをしてしまう可能性もあるからです。

食事宅配の選び方6：初回お試しセットがあるか

食事宅配を注文したことのない方は、味、メニュー、量・・、一体どんな食事が届くのかと不安な方も多いと思います。

そのような方のためにも安心して食事宅配を始めてもらえる様に、初回お試しセットや送料無料など手頃な料金で1回目の注文ができるサービスも多くあります。

食事宅配ってどんな感じなんだろうと興味のある方は、初回お試し特典をいくつか利用して、自分にあったサービスを探してみることをおすすめします。

一人暮らしや単身者におすすめの食事宅配12選！

一人暮らしの人におすすめの食事宅配サービスを12選ご紹介していきます。

nosh – ナッシュ：おすすめ・人気No.1食事宅配サービス

nosh – ナッシュは、60種類以上のメニューが用意されている食事宅配サービスです。和・洋・中だけでなくスイーツもあり、決められた食数分のお弁当やスイーツを自由に選べます。

ちなみにメニュー例は下記のとおりです。

nosh – ナッシュの宅配弁当の特徴としては、メニューのおしゃれさや色とりどりの野菜で、見た目も良く美味しそうな点です。

また、全メニュー糖質30g以下＆塩分2.5g以下となっており、糖質、塩分コントロールしたい方にとくにおすすめです。各料理の糖質や食塩の使用量など、公式ホームページに記載されているのでご確認ください。

10食コースを継続的に利用すればするほど、料金が安くなるnosh club制度もありますので、長期間利用したいと考えている一人暮らしの方は、ぜひnosh−ナッシュを選びましょう。

nosh−ナッシュのコース内容（一部抜粋）

コース	6食セット	8食セット	10食 セット
料金	4,190円	4,990円	5,990円
内容	和・洋・中・朝食・デザートなどから選べる	和・洋・中・朝食・デザートなどから選べる	和・洋・中・朝食・デザートなどから選べる
メニュー例	・「三代目たいめいけん監修」デミソースのハンバーグ ・牛肉のデミグラスソース煮 ・スプーンで食べる！海老トマトスープパスタ ・鰻の出汁茶漬け〜ひつまぶしの3杯目〜 ・チーズケーキバー(4本)など	・「三代目たいめいけん監修」デミソースのハンバーグ ・牛肉のデミグラスソース煮 ・スプーンで食べる！海老トマトスープパスタ ・鰻の出汁茶漬け〜ひつまぶしの3杯目〜 ・チーズケーキバー(4本)など	・「三代目たいめいけん監修」デミソースのハンバーグ ・牛肉のデミグラスソース煮 ・スプーンで食べる！海老トマトスープパスタ ・鰻の出汁茶漬け〜ひつまぶしの3杯目〜 ・チーズケーキバー(4本)など
糖質	30g以下	30g以下	30g以下
食塩相当量	2.5g以下	2.5g以下	2.5g以下

nosh−ナッシュの概要

項目	内容
1食あたりの料金	499円～
送料	814円〜
配達のタイミング	時間指定可能
保存方法	冷凍
配送周期	定期コース
配送地域	全国
主食の有無	なし

nosh−ナッシュの会社情報

会社名	ナッシュ株式会社
住所	大阪府大阪市北区中之島3-3-3 中之島三井ビルディング16F

Dr.つるかめキッチン：専門医＆管理栄養士が監修

Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士がダブル監修しているメニューが人気のサービスです。

他のサービスでも管理栄養士監修メニューはありますが、専門医も監修に加わっているのはDr.つるかめキッチンだけ。医師からの食事指導を受けてる方には大変心強いサービスと言えます。

Dr.つるかめキッチンで注文できるコースは、「糖質制限」「塩分制限」「たんぱく質＆塩分制限」「カロリー制限」「バランス栄養」の5つ。

一人暮らしや単身者の偏りがちな食生活を改善する他、病気の治療で制限が必要な方ための強い味方になります。

さらに、定期コースを注文すると送料無料になるため、お得に継続しやすくなっているのも特徴。

また、つるかめキッチンのお弁当は、100%国内工場生産。徹底した品質管理も、安心して利用できるポイントです。

Dr.つるかめキッチンのコース内容（一部抜粋）

コース	バランス栄養御膳	糖質制限気づかい御膳	カロリー制限気づかい御膳
定期料金 (税込)	4,968円～	5,184円～	5,184円～
通常料金 (税込)	6,980円～	7,228円～	7,228円～
内容	主菜1品 副菜3～4品	主菜1品 副菜3～4品	主菜1品 副菜3～4品
食数	7食 14食 21食	7食 14食 21食	7食 14食 21食
塩分	2.0g以下	2.0g以下	2.5g以下
カロリー	300cal以下	240cal (＋-10%)	240cal (＋-10%)
糖質	－	15g以下	－

Dr.つるかめキッチンの概要

項目	内容
価格(税込)	1食あたり684円～
送料	1食あたり770円～ (定期コース送料無料)
配達の タイミング	日時指定可
保存方法	冷凍
配達周期	通常：注文毎定期便：毎週、隔週、3週に1回、月1回で選択可
配送地域	全国対応（一部離島を除く）
主食の有無	無

Dr.つるかめキッチンの会社概要

会社名	株式会社クロスエッジ
住所	東京都品川区東五反田2-5-2 ザ・カスク五反田2階

ウェルネスダイニング：管理栄養士監修の豊富なメニューをお届け

「ウェルネスダイニング」の宅配食は全てのメニューが管理栄養士が監修したレシピで作られています。

悩みや目的に応じて選べる全5種類。医師からの診断で制限食が必要な方だけでなく、健康的な食事を心がけている方には特におすすめのサービスです。

一人暮らしにありがちな栄養バランスの偏りに配慮した2つの栄養バランス重視コースから、たんぱく質・塩分・糖質・カロリーなどに配慮した4つの食事制限コース、高齢者向けのやわらかいお食事のコースがあります。

制限食にありがちな物足りなさを感じないよう出汁や素材を活かした工夫がされているので、見た目も楽しめるのが続けられるポイントです。

7食・14食・21食から選べて冷凍で届くので、自分の好きなタイミングで食べることができます。

食事制限に特化した4つのコース

• 塩分制限
• 栄養バランス
• たんぱく＆塩分調整
• 糖質＆カロリー制限

やわらか宅配食

• ちょっとやわらかめ
• かなりやわらかめ
• ムースやわらか

栄養バランスに特化したコース

• たんぱく質が摂れる脂質調整食
• 野菜を楽しむスープ食

ウェルネスダイニングのコース内容（一部抜粋）

コース	健康応援気配り宅配食	カロリー制限気配り宅配食	糖質制限気配り宅配食
料金 (税込)	4,644円～	4,860円～	4,860円～
内容	1セット主菜1品＋副菜3品。管理栄養士が細かく栄養価をコントロールしたメニュー	1セット主菜1品＋副菜3品。主菜はたんぱく源となる肉や魚を、副菜は野菜中心のメニュー	1セット主菜1品＋副菜3品。1食あたり糖質15g以下に調整し塩分にも配慮したメニュー
食数	7食 14食 21食	7食 14食 21食	7食 14食 21食
塩分	2.5g以下	2.5g以下	2.0g以下
カロリー	300kcal以下	240kcal(±10％)	240kcal（±10％）

ウェルネスダイニングの概要

項目	内容
1食あたりの料金	668円～
送料	385円～(初回無料)
配達のタイミング	日時指定可能
保存方法	冷凍
配送周期	単品・定期コース
配送地域	全国
主食の有無	なし

ウェルネスダイニングの会社情報

会社名	ウェルネスダイニング株式会社
住所	東京都江東区亀戸1-5-7 錦糸町プライムタワー2階

三ツ星ファーム：栄養バランスを考えたおかず

三ツ星ファームは、独自の三ツ星基準で、糖質25g以下、350kcal以下、たんぱく質15g以上と栄養バランスがとれた健康的なおかずプレートを提供しているので、食生活が乱れがちな一人暮らしでも簡単に健康的な食事をとることができます。

三ツ星ファームの最大の特徴としては、一流シェフが考案した豊富なメニューを含む、全119種類美味しいメニューの中から好きなお食事を選べるので、飽きずに美味しいご飯を長く楽しむことができます。
また、食事は冷凍で届くので長期間保存することができ、自宅で食事が取れない場合でも無駄になることはありません。

コースは毎月の数量が選べる7食・14食・21食の3コース。

初回限定で人気の14食セットを通常価格の64％OFFで試すことができます。さらに、期間限定で糖質40%OFFのしっとりチョコブラウニーがついてくるので、この機会に試してみてください。

三ツ星ファームのコース内容

コース	7食コース	14食コース	21食コース
料金(税込)	6,272円 (1食あたり896円） ※送料別	11,032円 (1食あたり788円） ※初回送料無料	14,280円 (1食あたり680円） ※初回送料無料
内容	和・洋・中・エスニックなどのおかずやスイーツなどから好きなメニューを7食選択する	和・洋・中・エスニックなどのおかずやスイーツなどから好きなメニューを14食選択する	和・洋・中・エスニックなどのおかずやスイーツなどから好きなメニューを21食選択する
メニュー例	・定番の味しみしみ ぶり大根 ・たっぷりタルタル 国産鶏肉のチキン南蛮 ・トリュフ香る　デミグラスのハンバーグ ・牛肉の胡麻ポン蒸し 焦がし葱を添えて ・とろけるくりーむ大福カスタード	・定番の味しみしみ ぶり大根 ・たっぷりタルタル 国産鶏肉のチキン南蛮 ・トリュフ香る　デミグラスのハンバーグ ・牛肉の胡麻ポン蒸し 焦がし葱を添えて ・とろけるくりーむ大福カスタード	・定番の味しみしみ ぶり大根 ・たっぷりタルタル 国産鶏肉のチキン南蛮 ・トリュフ香る　デミグラスのハンバーグ ・牛肉の胡麻ポン蒸し 焦がし葱を添えて ・とろけるくりーむ大福カスタード
糖質	25g以下	25g以下	25g以下
たんぱく質	15g以上	15g以上	15g以上
カロリー	350kcal以下	350kcal以下	350kcal以下

三ツ星ファームの概要

項目	内容
1食あたりの料金(税込)	467円～
送料	990円(沖縄・北海道・一部離島地域¥2,500) ※14・21食コースは初回無料
配達のタイミング	日時指定可能
保存方法	冷凍
配送周期	単品・長期契約応援プラン
配送地域	全国（一部地域除く）
主食の有無	なし

三ツ星ファームの会社概要

会社名	株式会社イングリウッド
住所	東京都渋谷区道玄坂1-21-1 渋谷ソラスタ 13F

OMA MESI(おまめし)：カルビー運営のおかずの宅配食

OMA MESI(おまめし)は、「おいしく、ヘルシーな食事のおまもり」をコンセプトにした宅配食。

OMA MESIは、常温保存ができるレトルトのお惣菜。1回の配送で主菜・副菜・スープなどから12品が届きます。

栄養バランスを考えて作られたこだわりのメニューの中から好きなものを選んで注文する他、「13の質問」に答えることで体の状態を分析し、必要なお食事を自動でセレクトしてくれる注文方法もあります。

自分で選ぶとついつい栄養が偏ってしまう・・という方にはうれしいサービス。体に足りないものを補うサプリメントのようなスタイルのお食事提案は新しい試みですね！

また、常温で届くので置き配や宅配BOXでの受け取りもOK！

OMA MESIのコース内容

OMA MESIは、1回12品セットで購入することができます。都度購入も可能ですが、1ヶ月毎の定期で購入するとお得に利用することができます。

コース	定期	都度購入
内容	メニューから主菜6品・副菜6品を選択	メニューから主菜6品・副菜6品を選択
料金(税込)	5,832円	6,480円
食数	12品	12品
カロリー(※)	主菜：47kcal～356kcal 副菜：51kcal～203kcal	主菜：47kcal～356kcal 副菜：51kcal～203kcal

※2024年11月時点

OMA MESIの概要

項目	内容
1品あたりの料金(税込)	486円～
送料(税込)	沖縄以外：660円 沖縄：1,100円
配達のタイミング	日時指定可能
保存方法	常温
配送周期	単品・定期コース
配送地域	全国（一部地域除く）
主食の有無	なし

OMA MESIの会社概要

会社名	カルビー株式会社
住所	東京都千代田区丸の内1-8-3 丸の内トラストタワー本館22階

FitDish(フィットディッシュ)：診断をもとに自分に合ったメニュー

FitDishは、「おまかせ診断」に答えるだけで、好みや苦手な食材、食事に求めることなどを分析し、ぴったりのおかずをセレクトして届けてくれるサービスです。
自分の好みだけで選ぶよりも偏りがなく、栄養バランスの良い食事を摂ることができるので、一人暮らしや単身者にはぴったり。
もちろん、診断結果からセレクトされたメニューは提案なので、自分好みに変更も可能です！

また、届いた商品の評価や診断内容の見直しをすることで、次に届くおかずも変わっていきます。注文を継続することで、よりあなた好みにカスタマイズされた惣菜が届くのが特徴です。

お惣菜のメニューは、大阪ガスクッキングスクール監修のもと、飽きのこないおいしさを追求して開発された家庭料理が中心。合成保存料や、合成着色料をできる限り使わない安心感も選びたくなるポイント。調理は電子レンジで温めるだけ！

お食事は1品ずつ分かれている冷蔵の個食パックで届くので、冷凍の宅配弁当のように冷凍庫のスペースを占領することもありません。

冷蔵で1ヶ月の長期保存が可能なので、忙しくて食事が用意できない時やあと1品おかずが足りない時にも使えてとても便利です。

FitDishのコース内容

FitDishは、毎月1回のお届けで、使い方に合わせて10～40パックまで選ぶことができます。送料込みの価格も嬉しいポイントです。
基本的には定期購入ですが、パック数の変更や一時休止・解約も可能です。
初回にお試しできるお得なプラン(10パック)もあるので、まずはこちらのプランで試してみましょう。

	初回限定価格 (税込/送料込)	通常価格 (税込/送料込)
10パック (主菜6・副菜4)	3,850円	4,850円
15パック (主菜9・副菜6)	5,749円	6,750円
20パック (主菜12・副菜8)	7,400円	8,400円
25パック (主菜15・副菜10)	9,250円	10,250円
30パック (主菜18・副菜12)	11,149円	12,150円
35パック (主菜21・副菜14)	12,999円	14,000円
40パック (主菜24・副菜16)	14,800円	15,800円

FitDishの概要

項目	内容
1パックあたりの料金(税込)	395円～
送料(税込)	商品価格に含む
配達のタイミング	日時指定可能
保存方法	冷蔵
配送周期	定期コース(月1回)
配送地域	全国（一部地域除く）
主食の有無	なし

FitDishの会社概要

会社名	大阪ガス株式会社
住所	大阪府大阪市中央区平野町四丁目1番2号

コープデリ：安心コープの宅配弁当

コープが提供する食事宅配コープデリは、時短おかずや食材「コープデリミールキット」と、宅配弁当の「舞菜」「エネルギー塩分調整食」のサービスです。

おかずを手作りしたいけどレシピを考えるのは面倒、たまにはお弁当で済ませたいと考えている方におすすめ。

ミールキットは40品目、日替わりの夕食宅配弁当「舞菜」やエネルギー塩分調整食のお弁当などご自身のライフスタイルに合わせて利用するサービスを選べます。

中でも夕食宅配弁当「舞菜」は毎日配達となりますので、高齢者の一人暮らしなどにもおすすめです。まずは選べるお得なお試しセットを利用してみることをおすすめします。

コープデリのコース内容（一部抜粋）

コース	ミールキット	夕食宅配「舞菜」
内容	40品目からレシピが選べ、材料が届く	栄養バランスの整った弁当・おかず
メニュー数	40品目	4種類
食塩相当量	レシピによって異なる	4g以下
カロリー	レシピによって異なる	500kcal

コープデリの概要

項目	内容
1食あたりの料金	597円〜
送料	利用するサービスにより異なる
配達のタイミング	利用するサービスにより異なる
保存方法	冷蔵・冷凍
配送周期	都度購入、定期コース
配送地域	利用するサービスによりエリアが異なる

コープデリの会社情報

会社名	コープデリ生活協同組合連合会
住所	埼玉県さいたま市南区根岸1-4-13

ワタミの宅食：老舗企業のこだわりの味を

ワタミの宅食は、1978年創業の歴史ある食事宅配サービスです。

ワタミの宅配弁当は冷蔵と冷凍の2種類あり、予算やライフスタイルに合わせて選べます。

ワタミの宅食は和食のメニューが多いので、和食を中心に摂りたい方におすすめのサービスです。

さらに、小食の方にうれしい少なめメニューや「やわらかおかず」などがあるため、一人暮らしのなかでも高齢者に特に人気があります。また、一人暮らしの高齢者向けにみまもりサービスなどのオプションも選べます。

1食あたり440円〜とお安く利用できるため、費用をあまりかけられない、できるだけ抑えたい場合にはワタミの宅食がおすすめです。

今なら半額キャンペーン(2024年11月20日まで)や最大25％オフのおまとめプラン(2024年12月4日まで)などお得なキャンペーンが行われているので、初めて食事宅配を利用する方は、ぜひ試してみてください。

ワタミの宅食のコース内容（一部抜粋）

コース	まごころおかず	まごころ手鞠
内容	主菜と4種類の副菜	主菜と3種類の副菜
料金(税込)	3,450円～	2,950円～
食数	5食～	5食～
食材数	20品目以上	12品目以上
食塩相当量	3.0g以下	2.0g以下
カロリー	400Kcal	250Kcal
その他	野菜120g以上摂れる	塩分・カロリーを気にする方におすすめ

ワタミの宅食の概要

項目	内容
1食あたりの料金	490円〜
送料	送料無料
配達のタイミング	毎日午前中〜17:00まで （日替わり宅配）
保存方法	常温、冷凍
配送周期	単品・定期コース
配送地域	全国
主食の有無	あり

ワタミの宅食の会社情報

会社名	ワタミ株式会社
住所	〒144-0043 東京都大田区羽田1-1-3

homeal(ホーミール）：ハースサイズも選べる家族みんなに

homeal(ホーミール）は、ホーミール基準で作られた冷凍食品です。

■ホーミール基準とは

• 塩分控えめ
• カロリーコントロール
• 管理栄養士監修の高栄養バランス
• 国産食材中心で作られたシェフ監修のメニュー
• 無添加保存料不使用
• 無添加合成着色料不使用

他のサービスとの違いは、「ハーフサイズ」が用意されている点。

ハーフサイズは量が少ないと感じるかもしれませんが、ダイエットや食の細い高齢の家族、もう1品追加したい時や小腹が減ってしまった夜食などにもピッタリです。もちろん、しっかりと食べたい方向けに満足サイズやシェアサイズもあります。

homeal(ホーミール）のメニューは惣菜からパン、スイーツまで80種類。管理栄養士や一流シェフが監修し、季節ごとに厳選された新鮮な食材で作られています。

初回購入時は1,000円割引で、初回から3回目までは送料無料。初めての食事宅配でも安心してお試しできます。

また、LINEによる管理栄養士への相談ができるサポートが付いているのは嬉しいポイントです。

homeal(ホーミール）のコース内容（一部抜粋）

homeal(ホーミール）は、1品から自分でメニューを選択して購入することができるので、参考までに購入例をご紹介します。

1回だけの都度購入もできますが、継続コースにするといつでも10%OFFになるので、お得に購入することができます。さらに継続利用で800円オフクーポンがもらえる特典なども！

また、以下のほかに、贈られた人が対象メニューから10品選ぶことができる「homeal選べるカタログeギフト」（4,980円・税込）もあるので、離れて暮らす家族や友人などにプレゼントすることができます。

	1品	homeal人気メニュー おまかせ（9品)
料金(税込)	都度購入：554円～ 継続コース：499円～	都度購入：5,096円～ 継続コース：3,590円～
メニュー例	・欧風キーマカレーミニ ・レバー入りミートボールのトマト煮 ミニ ・北海道産かぼちゃとにんじんのシチュー ミニ ・ナチュール/国産小麦パン 3個入 ・辛くないプルコギ丼 ミニ など	・きのこのクリームソース ・ペンネ ミニパスタ ・きのこ入り和風牛丼の具 ミニ ・豚肉のなかよし丼の具 ミニ ・山形県産 豚丼の具 ミニ ・やき鳥丼風の具 ミニ ・6種野菜ともち麦入り鶏肉の和風スープ ミニ ・牛肉とひよこ豆のハッシュドビーフ ミニ ・やわらかキャベツと粗挽きパテのイタリア風スープ ミニ ・さつまいもパン 3個入
食数	1品	9品
塩分	1.0g台	1.0g台
カロリー	100kcal台～	100kcal台～

homeal(ホーミール）の概要

項目	内容
1食あたりの料金(税込)	499円～
送料	・初回無料 ・継続コース 　4,500円以上購入：800円 　8,000円以上購入：650円 ・1回のみお届け 　950円
配達のタイミング	日時指定可能
保存方法	冷凍
配送周期	通常：注文毎 継続コース：2週・3週・4週ごと
配送地域	全国
主食の有無	あり

homeal(ホーミール）の会社概要

会社名	homeal 株式会社
住所	東京都渋谷区円山町5番5号

筋肉食堂DELI：筋トレ中におすすめ！高タンパク質なおかず

筋肉食堂DELIは、銀座、六本木、渋谷に店舗を構えるレストラン「筋肉食堂」が提供している食事宅配サービスです。

店名の通り、トレーニングやダイエットをしている方を中心に理想的な体づくりを目的としたメニューが揃っているため、高タンパク質、低脂質な食事をガッツリ食べたい方にとくに向いています。

コースは「【新】ダイエット」「【新】エブリディ」「【新】バルクアップ」の3種類。筋肉量を増やすために体を鍛えている方は、バルクアップコースがおすすめです。

この他にもアスリート監修のメニューなどが期間限定で登場するなど、飽きずに長く利用できる点もメリット。

ダイエットメニューや高タンパク質＆低脂質の食事は自分では用意するのが難しいため、お弁当で簡単に食べられるのが嬉しいですね。

筋肉食堂DELIのコース内容（一部抜粋）

2回目以降のお届けはずっとお得な20％オフになります！

コース	【新】ダイエットコース	【新】エブリデイコース
料金	5,443円〜	6,955円〜
内容	低糖質な高タンパク弁当	脂質をおさえた高タンパク質弁当
メニュー数	28種類	28種類
メニュー例	・枝豆とひじきの豆腐バーグ（芳醇トマト） ・高たんぱくパスタ　アサリとキャベツのボンゴレ・真さば　塩こうじグリル など	・グリルハンバーグ２種（芳醇トマト／デミグラス）・グリルダイニングの鶏キーマカレー・高たんぱくパスタ　たっぷりキノコと鶏肉の和風ソース など
1食あたりのたんぱく質(平均)	20.6g	31g
1食あたりの糖質	13.5g	34.6g
1食あたりの脂質	7.7g	12.1g
1食あたりのカロリー平均	210.3Kcal	372.9Kcal

筋肉食堂DELIの概要

項目	内容
1食あたりの料金	778円〜
送料	780円〜
配達のタイミング	日時指定可能
保存方法	冷凍
配送周期	定期コース
配送地域	全国
主食の有無	なし

筋肉食堂DELIの会社情報

会社名	TANPAC株式会社
住所	東京都渋谷区道玄坂1-18-6 秀峰ビル 4F

PFC Standard：高タンパク・低脂質・低カロリーにこだわったメニュー

PFC Standardは、厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版）」を参考に、高タンパク・低脂質・低カロリーのバランスを追求して作られたリゾットを提供している食事宅配サービスです。

国産鶏胸肉、こだわりの食材を使用しており、ヘルシーでありながらタンパク質もしっかり摂れるので、ダイエットしたい方や健康思考の高い方におすすめです。

すべてのメニューがリゾットではありますが、洋風な味付けだけでなくチゲやカレー、たけのこおかかのリゾットなどもあり、10種類の中から決められた食数分を選べます。

冷凍保存が可能で、美味しく食べられる期間が2～3か月と長めなので、「今日は料理したくない！」と思った日にも温めてすぐに食べられますよ。

PFC Standardのコース内容

コース	1週間7食プラン	2週間14食プラン	1ヶ月28食プラン
料金	5,284円〜	10,251円〜	19,656円〜
内容	メニューの中からお好きなリゾットを選べる	メニューの中からお好きなリゾットを選べる	メニューの中からお好きなリゾットを選べる
メニュー数	10種類	10種類	10種類
メニュー例	・たけのこおかかリゾット ・トマトリゾット ・チゲリゾット など	・たけのこおかかリゾット ・トマトリゾット ・チゲリゾット など	・たけのこおかかリゾット ・トマトリゾット ・チゲリゾット など
たんぱく質	34g以下	34g以下	34g以下
カロリー	292Kcal以下	292Kcal以下	292Kcal以下

PFC Standardの概要

項目	内容
1食あたりの料金	702円〜
送料	935円〜
配達のタイミング	日時指定可能
保存方法	冷凍
配送周期	定期コース
配送地域	全国
主食の有無	あり（リゾット）

PFC Standardの会社情報

会社名	富山中央食品株式会社
住所	富山県 富山市桜木町 12番4号

TastyTable FOOD：本格レストランのような食事が楽しめる

TastyTable FOODは、人気レストランのシェフが監修したパスタソースと、こだわりのパスタ麺が注文できる食事宅配サービスです。（※パスタ麺なしのコースもあり）

多少の調理が必要ですが、ソースを湯煎で温め、茹でておいたパスタ麺と絡めるだけで食べられます。

本格レストランの味を気軽に食べたいという方はぜひ利用してみましょう。毎日食べても良いですし、一人でプチ贅沢をしたい日に食べるのもおすすめです。

都度購入も可能なので、まずは「おまかせ レストランパスタソース12個セット(麺なし)」でお試ししてみましょう。

また、定期コースは初回限定最大3割引で利用できるので、継続的に利用したいなら定期コースを選ぶのがおすすめです。

TastyTable FOODのコース内容（メニューから一部抜粋）

コース	会員Aコース	会員Cコース
料金	16,848円	22,464円
内容	本格レストラン仕様のパスタソース25種類から12個チョイス+パスタ麺が届く	本格レストラン仕様のパスタソース25種類から16個チョイス+パスタ麺が届く
メニュー数	25種類	25種類
メニュー例	・豚挽肉とサフランのトマトラグーソース ・ズワイガニとサフランのアメリケーヌソース ・ビーツとパンチェッタのソース など	・豚挽肉とサフランのトマトラグーソース ・ズワイガニとサフランのアメリケーヌソース ・ビーツとパンチェッタのソース など

TastyTable FOODの概要

項目	内容
1食あたりの料金	1,080円〜
送料	1,200円〜
配達のタイミング	時間指定のみ可能
保存方法	冷凍
配送周期	都度購入 定期コース（2ヶ月に一度）
配送地域	全国（一部離島は対象外）
主食の有無	あり

TastyTable FOODの会社情報

会社名	株式会社ニューアクション
住所	東京都渋谷区円山町20-1

まとめ　：一人暮らしや単身者におすすめの食事宅配サービス

この記事では一人暮らしの方向けに食事宅配サービスをご紹介しました。

せひ選び方のポイントを参考に自分に合った食事宅配サービスを見つけて、より豊かな食生活を楽しんでくださいね。